Vitamíny na zlepšenie výkonnosti pre mužov a ženy, pre mozog, náladu, posilnenie nervového systému, zlepšenie pamäti. Zoznam najlepších liekov

Vitamíny, ktoré vstupujú do ľudského tela, sú potrebné na zlepšenie výkonu, zlepšenie nálady, zvýšenie tónu a zníženie úrovne stresu. Rytmus života, ktorý je dnes vlastný ľuďom, predstavuje skutočnú záťaž pre všetky systémy tela, najmä pre nervový systém. Bez vitamínových komplexov sa jednoducho nezaobídete.

Ako vitamíny a minerály ovplyvňujú ľudský stav

Každý vitamín má svoju vlastnú hodnotu pre normálne fungovanie ľudského tela. Napriek tomu je celkom možné zaobísť sa bez niektorých a ich absencia môže spôsobiť vážne škody ohrozujúce rozvoj stresu, depresie a ďalších patologických stavov.

Účinok vitamínov na telo:

1. Z: zlepšuje náladu, udržuje vitalitu, zvyšuje odolnosť proti infekciám. Podporuje produkciu norepinefrínu, ktorá zvyšuje rýchlosť reakcií a produktivitu myslenia, najmä v stresových situáciách.
2. A: zlepšuje zdravie, omladzuje tkanivá a orgány, pôsobí ako hlavný antioxidant.
3. V 1: pozitívne ovplyvňuje emočnú stabilitu človeka, obnovuje bunky mozgu. Rozvíja pamäť, zvyšuje vytrvalosť, podporuje produkciu energie, zmierňuje apatický stav.
4. AT 7: pomáha pri správnej asimilácii látok potrebných pre fungovanie tela a premieňa ich na energiu. Znižuje únavu, rieši problémy so spánkom, pomáha sústrediť sa.
5. AT 9: pôsobí ako ochranca tela pred škodlivými účinkami stresu, zvyšuje optimizmus. Je to zdroj nevyčerpateľnej energie.
6. D: podporuje kyslík cez cievy, čistí ich od produktov rozpadu. Podporuje zotavenie tela po dlhodobom fyzickom a emočnom strese.

Účinok minerálov na telo:

1. Meď: reguluje metabolizmus.
2. Horčík: je kľúčom k vynikajúcemu spánku a relaxácii. Riadi energetický metabolizmus.
3. Žehlička: podieľa sa na dodávke kyslíka do buniek a tkanív.
4. Selén: posilňuje centrálny nervový systém.
5. Draslík: podporuje svalovú silu a správnu činnosť srdca.
6. Jód: odstraňuje únavu, aj keď má chronický charakter, zvyšuje imunitu a úroveň duševných schopností.
7. Chróm: reguluje správne fungovanie centrálneho nervového systému a mozgu.
8. Horčík: zapojený do každej z metabolických reakcií, eliminuje pocit únavy, letargiu.

Vitamíny na zlepšenie nálady a aktivity

Vitamíny na zlepšenie výkonu sú pre človeka, bez ktorého sa ťažko zaobíde. Nízka nálada a nedostatok aktivity - negatívne ovplyvňujú ľudské telo a prehlbujú existujúce problémy.

Nasledujúce komplexy sa považujú za optimálne z hľadiska zloženia vitamínov:

1.   Vitamín C: napriek prítomnosti iba jedného prvku v ňom preukázal svoju vysokú účinnosť.Najmä v jesenno-zimnom období, keď je nálada nulová. Dôležitá výhoda: ochrana tela pred sezónnymi prechladnutiami zvýšením imunity.

2.  Energetická abeceda: obsahuje takmer kompletné zloženie vitamínov potrebných na udržanie vitality. Dodatočný účinok sa dosahuje vďaka prítomnosti Eleutherococcus a Schisandra, ktoré sú známe svojim tonizujúcim účinkom.

3.   Energia vitrum: pozitívne ovplyvňuje prácu takmer všetkých systémov tela, najmä kardiovaskulárneho a imunitného systému. Okrem toho sa líši tým, že zvyšuje celkovú výdrž tela, mozgovú činnosť a svalový tonus. Imunomodulačné zloženie zvyšuje odolnosť proti rozvoju chorôb a vyvážené zloženie zvyšuje prísun kyslíka do buniek.

4. Dynamisan: podporuje aktiváciu všetkých procesov v tele, zvyšuje odolnosť proti infekciám a baktériám. Má vynikajúce antioxidačné vlastnosti. Má schopnosť zvýšiť duševný a fyzický výkon.

5.   Čistá energia supradínu: vyvážené zloženie umožňuje telu správne asimilovať živiny, zvyšuje aktivitu, účinnosť a náladu.

Vitamíny a lieky, ktoré zmierňujú únavu

Vitamíny pomáhajú človeku nielen zlepšovať výkon, sú užívané na zmiernenie únavy.

Takéto komplexy sú obzvlášť účinné:

1. Selmevit: multivitamínový prípravok, ktorý okrem 13 vitamínov obsahuje niekoľko minerálov. Takéto zloženie vám umožňuje zvýšiť schopnosti tela, čo mu umožňuje brániť sa pred stresovými situáciami. Okrem toho sa zvyšuje výdrž tela a všetky príznaky únavy úplne zmiznú.
2. Bion 3: tento biologicky aktívny doplnok výživy posilňuje gastrointestinálny trakt, imunitný systém, eliminuje príznaky nedostatku vitamínov a anémie, ktoré vedú k neustálemu pocitu únavy. Obsahuje prospešné baktérie, ktoré normalizujú črevné funkcie, vďaka čomu je vstrebávanie vitamínov efektívnejšie.
3. Duovit: vyvážené zloženie podporuje aktívnu asimiláciu každého vitamínu a je indikované v období zvýšeného emočného a fyzického stresu, podvýživy a celkovej únavy.
   

   

4. Berocca plus: vďaka aktívnej normalizácii kardiovaskulárneho systému pomáha zlepšovať fyzickú aktivitu. Dodáva človeku silu, odstraňuje emočnú nestabilitu. Pôsobí ako garant koncentrácie a pokojného stavu, zlepšuje pamäť a dodáva silu.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Módna ofina novej sezóny pre stredné, krátke, dlhé vlasy. Fotka.

Vitamíny, ktoré dodávajú energiu

Vitamíny na zvýšenie efektívnosti, vždy dodajú na sile a vrátia, čo sa stratilo, chuť konať, pracovať a tvoriť.

Farmaceutický priemysel produkuje veľa rôznych komplexov. Na obnovenie sily sú najvhodnejšie nasledujúce:

1.   Energetická abeceda: tiamín, ktorý je jeho súčasťou, spolu s kyselinou listovou napĺňa človeka veselosťou, kvôli ktorej začína byť aktívny. Prírodné extrakty zvyšujú činnosť mozgu a zlepšujú pozornosť a pamäť.

2.  Doppelherz energotonik: najúčinnejšie mimo sezóny, keď výrazný nedostatok vitamínov znižuje ľudskú činnosť. Vďaka vysokokvalitnému zloženiu má komplex priaznivý vplyv na celkovú výdrž, zlepšuje náladu a zvyšuje koncentráciu.

3.  Vitálna energia: Toto je skutočný komplex, ktorý obsahuje látky, ktoré majú tonické a energetické vlastnosti. Pravidelný príjem pomáha obnoviť silu, zmierniť únavu a zvýšiť aktivitu. Tieto vitamíny zvyšujú obranyschopnosť tela.

4.   Energia Duovit: používa sa v obdobiach, keď je potrebné intenzívne obnovenie stratenej sily. Ľudia zaznamenávajú zvýšenie efektívnosti, emocionálny vzostup. Telo začne správne reagovať na výskyt stresových situácií a zvláda všetok stres.

Vitamíny a lieky na zlepšenie duševnej výkonnosti

Psychická aktivita nevyžaduje od človeka menšie úsilie ako fyzická aktivita. Takéto napätie, pri absencii kompetentnej podpory pomocou vitamínov a minerálov, môže človeka emočne devastovať, vyčerpať a pripraviť o silu. Takéto dobitie je dôležité najmä pre študentov, školákov počas skúšok, ako aj pre ľudí, ktorí sa neustále venujú duševnej práci.

Lieky, ktoré zlepšujú duševnú činnosť mozgu:

1. Posilňovač mozgu: komplex vitamínov, minerálov a bylín s liečivými vlastnosťami. Má účinok, ktorý zvyšuje krvný obeh mozgových buniek zodpovedných za duševnú prácu.Zvyšuje aktivitu nervových impulzov, vďaka ktorým sú bunky aktívnejšie obohatené kyslíkom a oveľa rýchlejšie asimilujú informácie.
   
2. Orthomol mental: aktívne zložky lieku pomáhajú eliminovať problémy so spánkom, zvyšujú úroveň účinnosti a znižujú adaptívne procesy. Pravidelný príjem komplexu navyše pomáha zbaviť sa pocitu únavy, depresívneho stavu a tiež zlepšuje zrakové funkcie a skracuje proces asimilácie informácií.
3. Glycín: aminokyselina, ktorá zvyšuje mozgovú aktivitu. Okrem toho zvyšuje odolnosť proti stresu a znižuje stres.
4. Fenotropil: dá sa kúpiť iba na lekársky predpis. Droga je medzi študentmi veľmi populárna, je schopná stimulovať krátkodobú pamäť a zvyšovať koncentráciu.
5. Fosfatidový komplex: podporuje zrýchlenie metabolických reakcií v tele, zvyšuje schopnosť ľudí učiť sa, schopnosť rýchlo sústrediť pozornosť a urýchľuje duševný vývoj (najmä v stredoškolskom veku).

Vitamíny a lieky, ktoré zvyšujú fyzickú výkonnosť

Vitamíny, ktoré sa aktívne predpisujú na zvýšenie fyzickej výkonnosti, používajú profesionálni športovci aj ľudia zamestnaní v odvetviach s náročnou prácou.

Takéto lieky prídu na pomoc takýmto ľuďom:

1. Glutamevit: Je predpísaný v obdobiach, keď človek zažíva intenzívnu fyzickú aktivitu.Kyselina glutámová, ktorá je jej súčasťou, prispieva najmä k zvýšeniu vytrvalosti.
2. Efekt abecedy: je rovnako efektívny pre ženy aj mužov, ktorí sa venujú športu akéhokoľvek druhu na profesionálnej úrovni. 13 vitamínov, energetických prvkov a tucet minerálov, ktoré tvoria jeho zloženie, prispievajú k zvýšeniu tohto typu výkonu.
3. Výkon Vitrum: Tento prípravok je špeciálne navrhnutý pre silnejšiu polovičku. Je predpísaný počas obdobia zníženej imunity s aktívnou fyzickou prácou, ktorá vyvoláva nástup chronickej únavy.Komplex spôsobuje zvýšenie tónu, stimuluje metabolizmus v tele.
4. Velman: Ďalším mužským komplexom, ktorý sa používa v období prepracovania, za prítomnosti bolesti hlavy a stresových situácií.
5. Zvieracie balenie: udržuje svalový tonus a energiu v tele pri intenzívnych športových aktivitách. Zlepšuje výkon a vytrvalosť.

Vitamíny proti depresii a apatii

Depresívne a apatické stavy sa môžu stať spoločníkmi podozrivých ľudí, ale včasná zahájená terapia v úzkej súvislosti s pravidelným príjmom komplexov vitamínov môže výrazne zlepšiť stav človeka.

Na boj proti takýmto duševným poruchám sa používajú:

1. Glycín: regulácia pohybu nervových impulzov z mozgu do buniek tela, zlepšenie nálady.Je schopný znížiť emočnú labilitu a podráždenosť ľudí, zvýšiť schopnosť koncentrácie a zlepšiť pamäť.
2. Neuromultivitída: aktívne zložky tohto komplexu eliminujú nedostatok vitamínov, zlepšujú metabolizmus, eliminujú poškodenie centrálneho nervového systému a stimulujú vývoj prírodných procesov na obnovu všetkých systémov tela.
3. Bodrovit: zvyšuje tonus tela, pomáha urýchliť procesy regenerácie tkanív. Tento komplex dodáva človeku energiu, znižuje náchylnosť na stres a zvyšuje výkonnosť.
4. Vitrum super stres: aktívne predpisované ľuďom, ktorí majú neuropsychiatrické poruchy, chronické poruchy spánku a vysokú fyzickú aktivitu. Droga vynikajúco zvláda úlohy, ktoré sú jej pridelené, a obnovuje telo po úrazoch a chorobách.
5. Doppelherzov aktívny horčík: užitočný prvok, ktorý je súčasťou lieku, pomáha zmierňovať únavu, normalizuje prácu kardiovaskulárneho systému a eliminuje ospalosť.

Diéta na zlepšenie výkonu

Syntetické vitamíny nie sú vždy dostatočné na zvýšenie výkonu., niekedy sú prírodné produkty prospešnejšie, obsahujúce určité látky:

• orechy, najmä mandle a vlašské orechy: vyrovnať hladinu cukru, nasýtiť telo omega 3 kyselinami, ktoré zlepšujú funkciu mozgu;
• mliečne výrobky: zvýšiť energiu, vyliečiť gastrointestinálny trakt, zvýšiť lokálnu imunitu;
• avokádo: draslík, ktorý je jeho súčasťou, zlepšuje činnosť močového systému vo všeobecnosti a najmä obličiek. Tento produkt urýchľuje tvorbu nových buniek v tele a obnovu starých, normalizuje krvný tlak;
• olivový olej: mononenasýtené tuky potláčajú nadmerný hlad a spomaľujú proces starnutia;
• čučoriedka: bohatý na antioxidanty, ničí voľné radikály, posilňuje videnie a aktivuje obnovu mozgových buniek;
• tmavá čokoláda: obsah kakaa v ňom musí presiahnuť 90%. Spôsobuje prudké zvýšenie množstva endorfínov v krvi, čo vedie k zlepšeniu nálady a výkonnosti. Okrem toho odstraňuje poškodenie bunkového zloženia tela a znižuje krvný tlak;
• citrusové ovocie: sú prirodzeným stimulantom ľudskej činnosti. Cukor, ktorý je v ich zložení, už po pol hodine dodáva telu energiu a zvyšuje efektivitu. Vláknina a sacharidy človeka zasýtia a utlmia pocit hladu.

Diéta proti stresu

Niektorí ľudia uprednostňujú „zvládnutie“ stresových situácií s jedlom. Je skutočne možné pomôcť telu v zložitom období, ak používate správne potraviny v množstve, neprekračuje terapeutickú dávku.

1.   Čokoláda: kakao obsahuje zlúčeniny, ktoré prispievajú k produkcii endorfínov, ktoré zvyšujú náladu, napĺňajú človeka pocitom šťastia a radosti. Antioxidanty obsiahnuté v tomto produkte predlžujú životnosť buniek.

2.   Orechy: vlašský orech normalizuje hladinu adrenalínu, čo vám umožní vyhnúť sa nadmernému vzrušeniu. Na zlepšenie nálady a vitality by ste mali pravidelne konzumovať lieskové orechy a mandle pomáhajú adaptovať telo na meniace sa vonkajšie podmienky a stresové situácie.

3.   Zelení: zmierňuje podráždenosť, neumožňuje rozvoj depresívnych stavov. Pôsobí všeobecne posilňujúco na organizmus vďaka horčíku v ňom obsiahnutému a zvyšuje hladinu odolnosti proti stresu. Je to prírodný mierny trankvilizér.

4.   Ovos: kaša na báze tejto obilniny sa odporúča konzumovať denne ľuďom, ktorí sú neustále vystavení stresu.Jeho sacharidy prispievajú k tvorbe serotonínu, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu.Ovesné vločky navyše pomáhajú normalizovať gastrointestinálny trakt, čo je dôležité, pretože príčinou niektorých depresívnych stavov je znížená kyslosť žalúdka. Pocit pocitu sýtosti, ktorý po konzumácii zostáva, dáva človeku pocit pokoja a zvyšuje jeho schopnosť odolávať stresu.

5.   Slnečnicové semienka: bohatý na kyselinu listovú, ktorá pozitívne vplýva na centrálny nervový systém. Uvoľňovanie serotonínu pomáha upokojiť človeka a zlepšiť jeho náladu.

6.   Morské riasy: nenahraditeľný zdroj jódu pomáha predchádzať vzniku stresu, pomáha telu adaptovať sa na nové podmienky a zmierňuje syndróm chronickej únavy.

7.   Červená zelenina: obsahujú beta karotén, ktorý posilňuje mozgové cievy a zlepšuje krvný obeh v nich, čo zvyšuje prísun kyslíka do týchto ciev. Výsledkom je, že človek má vynikajúcu náladu a ochranu pred stresom.

Výkonnostné vitamíny

Farmaceutické lieky, ktoré zvyšujú schopnosť mozgu:

10 spôsobov, ako byť inteligentnejší, posilniť svoj mozog a zlepšiť svoj výkon: