Ako odstrániť jamky a priehlbiny po stranách zadku. Dôvody, ako sa zbaviť, cvičenie, lipolifting, endoprotetika, mezoterapia, plasty

Aké ťažké je zbaviť sa depresií na zadku, to vedia ženy, ktoré sa tvarovaniu tela venovali veľa času. Začiatočníci chcú rýchlo vylúčiť jamy s minimálnym úsilím. Nie všetko však ide ľahko - musíte sa pokúsiť nájsť dokonalý tvar bokov a zadku. Najprv však musíte prísť na to, v dôsledku čoho sa objavujú depresie.

Etiológia jamiek na zadku

Dôvody vzhľadu jamiek:

• dedičná predispozícia (štruktúra zadku);
• drastické chudnutie alebo priberanie na váhe;
• dôsledok traumy alebo chirurgického zákroku;
• vzhľad prebytočného tuku na zadku.

Najlepšie spôsoby korekcie zadku

Existuje niekoľko metód, ako odstrániť jamky a priehlbiny v zadku:

• cvičenia;
• plast;
• kozmetologické procedúry;
• masáže a ľudové prostriedky.

Cvičenie vám umožňuje odstrániť jamky, ktoré sa objavili v dôsledku prudkej zmeny hmotnosti, telesného tuku (celulitída) alebo s dedičnou predispozíciou. Okrem vylučovania dutín pomáha fyzická aktivita uviesť telo do krásneho tónovaného vzhľadu.

Plastická chirurgia sa používa, ak došlo k predchádzajúcim zraneniam alebo problémom so svalmi. Kozmetické postupy sú účinné na odstránenie dutín, ktoré sa objavili v dôsledku dedičných faktorov alebo tvorby celulitídy. Tradičná medicína umožňuje odstránenie depresií v zadku, ktoré sa objavili z ktoréhokoľvek z vyššie uvedených dôvodov.

Ako sa zbaviť výtlkov v telocvični?

Fyzická aktivita pomáha vyrovnať sa s veľkým počtom problémov, najmä s depresiami v oblasti zadku.

Ďalej uvádzame niekoľko ovládacích prvkov na odstraňovanie jám:

1. Most zadočku. Ležať na chrbte, urobte mostík, namáhajúci gluteálne svaly. Jednu minútu po zdvihnutí sa môžete vrátiť do východiskovej polohy. Cvičte v 3-4 prístupoch.
2. Od drepu po skok. Zo stojacej polohy (chodidlá na šírku ramien), so závažiami v rukách, sa vykoná drep do uhla 90 ° (fixácia uhla na 10 - 15 sekúnd). Potom sa vykoná prudký skok nahor. Opakovanie cviku je minimálne 10-krát pre 2 - 3 série.
3. Činkový drep. Zo stojacej polohy (nohy široko od seba), v rukách činky, sa vykonáva pomalý drep do uhla 90 °, potom rovnaký pomalý vzostup do východiskovej polohy. 12 krát pre 3-4 prístupy.
4. Trenažér na nohy. Vykonáva sa pri sedení na simulátore pomocou techniky pomalého spájania nôh, potom rovnakého pomalého riedenia. 4 série po 10 opakovaní.
5. Curl nohy v simulátore. V polohe na chrbte na špeciálnom simulátore, nohy pod váhovým činidlom, by ste mali pokrčiť nohy na maximum a zároveň namáhať gluteálne svaly. 3 série po 15 opakovaní.

Cvičenie na opravu gluteálnych dutín doma

Nie každý má možnosť kúpiť si členstvo v telocvični, takže doma môžete aj vy cviky na uvedenie zadku do napnutého stavu:

1. Z polohy v sede (na tvrdom povrchu, vzadu rovno), bez pomoci rúk a cudzích predmetov, sa začnite posúvať vpred napnutím gluteálnych svalov.
2. V ľahu na boku postupne zdvíhajte nohu nahor, potom tiež pomaly dolu (najmenej 10-krát). Potom opakujte s druhou nohou.
3. Z polohy na chrbte sú nohy pokrčené v kolenách, panva sa pomaly dvíha, v tejto polohe zotrváva 10 - 15 sekúnd, potom klesá (najmenej 15-krát).
4. Stojace pri stene, nohy vystreté dopredu (2 cm od povrchu), pomalý drep do uhla 90 °, po zdvíhaní sa potom v tejto polohe drží minútu.
5. Z polohy na brušku (nohy a ruky vystreté) sú nohy pokrčené, snažia sa čo najviac dosiahnuť zadok.

Lipolifting na úpravu tvaru bokov a zadku po stranách

Lipolifting je postup na transplantáciu tukových buniek z pupočníkového tkaniva do gluteálnej oblasti. Takže sa formuje nový typ stehien bez zbytočných jamiek a priehlbín. Celý zákrok sa robí v anestézii alebo bez nej (podľa želania klienta), lipolifting trvá v priemere najviac 1,5 hodiny. Výsledok trvá asi 3 roky.

Existujú aj kontraindikácie postupu:

• vek menej ako 25 rokov;
• choroby kardiovaskulárneho systému;
• zlý metabolizmus;
• prítomnosť infekcie v tele;
• tehotenstvo a dojčenie;
• obdobie rehabilitácie po absolvovaní chemoterapie.

Korekcia stehien subkutánnou výstužou

Procedúra spočíva v zdvíhaní a korekcii zadočku pomocou kolagénových nití. Rovnako ako iné zákroky, aj zákrok sa vykonáva v celkovej anestézii a trvá od 30 minút. do 2 hodín. Výsledok trvá 3 - 5 rokov.

Kontraindikácie postupu:

• tehotenstvo a dojčenie;
• dlhá zrážanlivosť krvi;
• v čase operácie ochorenie ako ARVI;
• prítomnosť rakoviny;
• možnosť zápalu kože;
• rôzne kožné choroby.

Endoprotetika hýždia

Podstatou metódy je umiestnenie špeciálnych implantátov pod kožu. Sú vyrobené z vysoko kvalitných materiálov, po zavedení ktorých je potrebné dodržiavať určité prevádzkové pravidlá a životný štýl, ktorý nepoškodí protézu.

Operácia sa vykonáva malým rezom (3 - 4 cm), do ktorého sa zavádza implantát, trvanie zákroku je asi 50 minút. Častejšie sa používa epidurálna (spinálna) anestézia. Podľa recenzií efekt pretrváva po celý život.

Kontraindikácie:

• vek menej ako 18 rokov;
• problémy so srdcom v akútnej alebo chronickej forme (poruchy rytmu, tachykardia a podobne);
• obdobie zotavenia po infarkte alebo mŕtvici;
• dlhá zrážanlivosť krvi;
• ARI;
• čas, v ktorom sa zhoršuje chronické gastrointestinálne ochorenie (napríklad gastritída);
• proces zápalu vo vnútri tela;
• onkologické choroby;
• všeobecné poškodenie kože alebo svalového tkaniva v mieste operácie;
• zotavenie z nedávno prevedených operačných akcií;
• vek nad 60 rokov;
• cukrovka;
• AIDS alebo HIV;
• nadváha;
• vysoké riziko opuchu.

Intradermálne implantáty s kyselinou hyalurónovou

Na operáciu sa používajú implantáty s kyselinou hyalurónovou, ktoré dodajú zadku ideálny tvar. Procedúra sa uskutočňuje v anestézii s použitím rezov (3 cm). Účinok pretrváva po celý život.

Kontraindikácie:

• tehotenstvo a dojčenie;
• prítomnosť rakoviny;
• prítomnosť infekcie v tele.

Kontúrovanie na elimináciu jamiek

Na operáciu sa používa roztok kyseliny hyalurónovej, ktorý je konzistencie podobný gélu. Procedúra sa vykonáva v lokálnom anestetiku, urobia sa rezy (3 mm) a gél sa vstrekne ihlou do svalov. Výsledok trvá asi 1,5 roka.

Kontraindikácie postupu:

• tehotenstvo a dojčenie;
• alergické reakcie na liek;
• onkologické choroby;
• zlé zrážanie krvi;
• prítomnosť akýchkoľvek chorôb.

Mezoterapia proti depresiám v zadku

Mezoterapia je komplexný účinok v boji proti prebytočným tukovým usadeninám, ktorý dodáva pružnosť zadku a bojuje proti spojivovým adhéziám. Zavádzanie liekov sa vykonáva pomocou injekčnej striekačky alebo špecializovaného prístroja bez anestézie a anestézie. Na uloženie výsledku sa postup opakuje raz mesačne.

Kontraindikácie pre vedenie:

1. zlé zrážanie krvi;
2. tehotenstvo a dojčenie;
3. horúčkovitý stav;
4. neznášanlivosť komponentov;
5. duševné poruchy (napríklad strach z ihiel);
6. používanie antibakteriálnych liekov.

Anticelulitídne zábaly v salóne krásy

Jamy a priehlbiny na pápežovi môžete odstrániť pomocou kozmetických zábalov. Aké druhy balenia existujú? Bahenné zábaly. Pre tento typ sa používa morské, sopečné a rašelinové bahno. Zábaly sa vyrábajú aj na medovom základe alebo na fytoobale.

Posledný typ zahŕňa:

• koreň zázvoru;
• morské riasy;
• Altajské byliny;
• zelený čaj.

Na kozmetické prípravky sú vhodné masti alebo gély na báze bahna, medu alebo bylín, napríklad:

• TianDe;
• Guam;
• Gloria SPA Professional.

Kurz pozostáva z 6 - 15 sedení a opakuje sa po 4 - 5 mesiacoch.

Počas procedúry sa najskôr pokožka vyčistí pílingom. Po dôkladnom vyčistení a vysušení sa gél nanáša masážnymi pohybmi. Na dosiahnutie lepšieho účinku sa robí otepľujúca masáž. Po prípravných postupoch sa zmes nanáša na zabalenie v hustej vrstve, potom sa pre horúci typ balenia obaľujú miesta so zmesou vo filme.

Kontraindikácie:

• choroby srdca;
• kŕčové žily;
• problémy v gynekologickej časti;
• kožný problém;
• tehotenstvo.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Recepty na prípravu anticelulitídnych telových zábalov doma

Môžete odstrániť jamky a priehlbiny na zadku pomocou ľudových prostriedkov. Existuje niekoľko receptov na domácu liečbu ako alternatívu k salónnym procedúram.

1. Med a morské riasy. 2 lyžice riasy sa zriedia obyčajnou, nie studenou vodou a lúhujú sa 15 minút. Ďalej vlejte žĺtok, 10 kvapiek citrusového oleja, 20 kvapiek kafrového oleja a lyžicu medu. Potom sa kašovitá zmes dôkladne premieša a na čistú pokožku sa potrie hustou vrstvou.

   

2. Zmes olejov. Používa sa olej základného pôvodu (mandľový, orechový, olivový atď.) A zmes éterických olejov. Produkt je vyrobený z výpočtu: z každej 3 kvapky (extrakt z citrónu, levandule a borievky). Zmes sa dôkladne premieša a pridá sa na „základňu“. Aplikujte na miesta postihnuté celulitídou.
3. Modrá hlina. Recept nezahŕňa miešanie žiadnych zložiek; tu stačí hlinku miešať s teplou vodou, až kým z nej nevznikne hustá kyslá smotana. Potom sa na zadok nanesie silná vrstva.
4. Med a mlieko. Pre takúto zmes je lepšie sušené mlieko, ktoré sa mieša v teplej vode, potom sa pridá niekoľko lyžíc medu. Je dôležité, aby med nebol kandizovaný.Potom sa mieša, kým sa nedosiahne hustá kyslá smotana, a ktorá sa v hrubej vrstve nanesie na postihnuté oblasti zadku;
5. Clay a cienna pepper. Na 2 polievkové lyžice. kajenské korenie pridajte 10 lyžíc. biely íl, 300 ml studenej vody a 4 kvapky pelargónového oleja.Akonáhle sa zmes stane konzistenciou kyslej smotany, môžete ju naniesť na pokožku.

Vákuová masáž na ošetrenie celulitídy a zaoblených stehien

Masáž je jedným z najpohodlnejších spôsobov riešenia jamy. Môže sa vykonávať doma aj v salóne. Masáž sa vykonáva pomocou plechoviek, pričom sa s nimi pohybuje pozdĺž problémových oblastí, čo stimuluje odstránenie prebytočnej tekutiny z tela. Relácie by mali byť minimálne 10, ale nie viac ako 15, prestávka medzi jednotlivými reláciami by mala byť 1-2 dni. Z preventívnych dôvodov sa opakované postupy vykonávajú najskôr o šesť mesiacov neskôr.

Kontraindikácie:

• problémy kardiovaskulárneho systému;
• prítomnosť infekcie alebo exacerbácia chronického ochorenia;
• možnosť vzniku krvných zrazenín;
• zlé zrážanie krvi;
• kŕčové žily;
• onkologické choroby;
• zápalové procesy na pokožke.

Anticelulitídna ručná masáž

Masáž spočíva v zahriatí pokožky hladením a potľapkaním, aby sa z tela odstránila nadbytočná tekutina. Tento typ procedúry sa líši od konvenčnej masáže a v kozmetológii sa nazýva lymfodrenáž.

Účinok je možné dosiahnuť na 10 sedeniach a potom sa preventívne opakovať po mesiaci. Účinnosť lymfodrenáže spočíva v jej komplexnom použití, napríklad pri športovom zaťažení.

Kontraindikácie:

• infekcie;
• problémy s pokožkou;
• choroby krvi a ciev;
• mentálne poruchy;
• tehotenstvo a dojcenie.

Anticelulitídny krémový vosk "Zdravý"

Pri použití vosku sa dosiahne komplexný účinok na pokožku:

• zvlhčovanie;
• jedlo;
• zlepšený krvný obeh;
• očista;
• zníženie telesného tuku.

Pred použitím je potrebné pokožku vyčistiť pílingom, nechať pokožku vysušiť, potom masážnymi pohybmi votrieť krém do problémových partií. Náprava nemá žiadne kontraindikácie.

Celulitové tonikum "Cellufit"

Predáva sa ako sprej, pomáha eliminovať jamky a priehlbiny v zadku a pôsobí tiež ako tonikum. Pred použitím sa musíte osprchovať, nechať pokožku suchú, potom rovnomerne naniesť sprej na problémové časti tela a trieť ho masážnymi pohybmi až do úplného vstrebania. Stojí za to opakovať postup 2 krát denne. Neboli zistené žiadne kontraindikácie.

Komplex proti ukladaniu tukov "Lipo Star System"

Komplex sa skladá zo zmesi na vonkajšie a vnútorné použitie. Vo vnútri sa liek užíva najneskôr pol hodiny pred raňajkami, zatiaľ čo je potrebné dodržiavať dávkovanie (10 ml), potom po 15 minútach. problémové oblasti zadku sú pokryté tenkou vrstvou špeciálneho LSS gélu. A tiež večer, po sprche, vypite 5 ml zmesi a po 10 minútach. gél sa znovu nanesie. Kontraindikácie: intolerancia zložiek, kardiovaskulárne ochorenia.

Ako uložiť výsledok

Tipy na udržanie krásnych stehien:

• športovanie - zaťaženie má dobrý vplyv nielen na vzhľad, ale aj na zdravie všeobecne;
• správna výživa - dobre navrhnutá strava robí telo krásnym a zdravým zdravím;
• tonikum a výživné látky pomáhajú predchádzať celulitíde.

Pri integrovanom prístupe k problému sa účinok dostaví oveľa skôr a trvá dlhšie. Cvičenie funguje dobre pri masáži, zábaloch a LSS alebo Cellufit.

Udržať výsledok po zbavení sa jamiek a priehlbín v zadku je také ťažké ako dosiahnutie ideálneho tvaru - musíte byť neustále aktívni a viesť zdravý životný štýl.

Video: ako odstrániť jamky a priehlbiny na zadku

Prečo sa na zadku objavujú jamky:

Ako odstrániť dieru v pápežovi: