Meditácia hooponopono pre ženy. Čo to je, ako cvičiť

Meditácia hooponopono - Ide o metódu terapie hlavne pre ženy, ktorá pomáha prehodnocovať minulé negatívne skúsenosti. Článok podrobne popisuje princípy techniky, ako ju používať na vypracovanie psychologických a energetických svoriek, ako aj prehodnotiť finančné a kariérne problémy.

O havajskej metóde hooponopono Základy meditačnej techniky

Havajská meditácia Hooponopono sa usiluje o zmierenie a odpustenie sebe samým prehodnotením vlastných životných skúseností. „Hooponopono“ sa doslovne prekladá ako „opraviť príčinu“ („ho'o“ - dôvod, „ponopono“ - zlepšenie).

Podstatou tejto techniky je zmena negatívnych postojov a návrat k životnej láske a harmónii, ktoré boli pôvodným stavom každého človeka. Táto metóda pracuje s úrovňou podvedomia, ktorá formuje vieru a svetonázor človeka.

Metóda Hooponopono mala spočiatku trochu odlišný obsah a na jej implementáciu bol potrebný sprostredkovateľ. V roku 1982 to však šamanka Morrna prispôsobila a urobila z nej spôsob priameho vplyvu na svoje vlastné podvedomie. Jej študentom a neskorším popularizátorom techniky odpustenia Hooponopono bol psychoterapeut Hugh Lin, ktorý túto metódu samočistenia široko sprístupnil.

Ako metóda funguje?

Hlavným princípom, podľa ktorého je čistenie možné pomocou Hooponopono, je prevziať plnú zodpovednosť za všetko, čo sa deje okolo. Toto je vedomie úplnej zodpovednosti bez akejkoľvek výnimky. Iba pri úplnom prijatí je možné úplne zrušiť vaše vlastné negatívne skúsenosti na úrovni myšlienok, pocitov a spomienok.

Podľa myšlienky samočistenia pomocou meditácie Hooponopono musíte napraviť nie samotnú negatívnu životnú situáciu, ale svoje emócie vo vzťahu k nej.

Komu pomôže táto technika?

Počas mnohých rokov aktívnej praxe sa dokázalo, že meditácia Hooponopono pomáha napraviť nielen psychologické problémy a emočné spony, ale aj uzdraviť ťažko chorých pacientov, čo Dr.Hugh Lin robí už niekoľko desaťročí.

Podľa filozofie havajskej meditácie Hooponopono tvoria myšlienky realitu, preto je negatívna realita výsledkom nevedomých postojov, ktoré je potrebné napraviť.Meditácia hooponopono pre ženy. Čo to je, ako cvičiť

Základné princípy Hooponopono sú tieto:

  • Fyzická realita je projekciou vlastných myšlienok.
  • Negatívne myšlienky tvoria negatívnu realitu.
  • Dokonalé myšlienky vytvárajú lásku a prijatie.
  • Plná zodpovednosť za váš vlastný život a premenu vášho podvedomia.
  • Nič neexistuje oddelene - realita, myšlienky, pocity a pamäť sú úzko prepojené.

Podľa havajského svetonázoru je znovu a znovu prežívanie negatívnych spomienok voľbou každého človeka, ako aj schopnosťou ich opustiť a oslobodiť sa.

Čo je nulový stav?

Celá myšlienka liečenia Hooponopono je návrat do pôvodného stavu „Zero“. V preklade z havajčiny znamená „nulový stav“ („ao akua“) „žiadne úmysly“ - počiatočný stav prázdnoty, kde nie sú žiadne problémy ani spomienky.Z tohto dôvodu nie je v stave „Nula“ žiadny pocit neistoty, pochybností alebo negatívnych presvedčení.

Meditácia hooponopono pomáha vrátiť sa do nulového stavu, ktorý je charakterizovaný:

  • inšpirácia;
  • nedostatok úzkosti;
  • nedostatok nadmernej kontroly nad tým, čo sa deje.

Tento stav je možné dosiahnuť vyčistením podvedomia od rušivých myšlienok a pocitov, a to neumožňuje, aby vás sprevádzali spomienky.

V havajskom myslení je inšpirácia posolstvom od Boha. A dá sa to naučiť dosiahnuť odlúčením od spomienok a vymanením sa z ich vplyvu. A jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je vymazať svoje spomienky, uvoľniť pamäť - t.j. nulovy stav.

Čo dáva Ho'oponopono?

Metóda Hooponopono vám umožňuje pochopiť, že problém spočíva v každej osobe, a nie v prostredí. Nezáleží na tom, čo sa jednotlivcovi stane, dôležité je, ako si to pamätá, či si uchováva negatívne spomienky. Z pohľadu hooponoponovej metódy liečenia nemá zmysel nikoho obviňovať. Situáciu je možné zmeniť revíziou iba vášho vlastného postoja k nej, to znamená zmeniť seba. To je možné len prijatím plnej zodpovednosti za všetko, čo sa deje okolo vás.

S cieľom vrátiť človeka do stavu „Nula“ pomáha Hooponopono zbaviť sa negatívnych spomienok a bolestivých zážitkov, ktoré sú príčinou mnohých problémov.

Technika pracujúca na hlbokej podvedomej úrovni pomáha:

  • naladiť sa na prijatie seba a ostatných;
  • zmeniť vnímanie, znížiť tok negatívnych myšlienok;
  • odpustiť otcovi a manželovi;
  • vytvárať harmonické vzťahy;
  • očistiť sa od negativity, zlých postojov a spomienok;
  • aby sa splnili želania;
  • rozvíjať finančnú prosperitu;
  • zlepšiť blahobyt sveta.

Hooponopono je meditácia pre ženy, ktorá pravidelnou praxou pomáha vedome vnímať prostredie a odfiltrovať negatívne vplyvy, ktoré boli predtým jemné. Po dlhodobom cvičení Hooponopono sa stav inšpirácie a pokoja stáva známym a stabilnejším ako predtým. To znamená, že sa človek vracia k vlastnej autenticite, do nulového stavu, kde nie je ovplyvňovaný vonkajšími okolnosťami.

Nástroje hooponopono

Používanie meditácie hooponopono je veľmi jednoduché. Táto technika používa iba jednu opakujúcu sa frázu: „Je mi ľúto, prosím. Prepáč. Ľúbim ťa. Ďakujem". A môžete tiež použiť ktorúkoľvek jeho časť, napríklad: „Ďakujem“ kedykoľvek, keď pocítite stratu nálady alebo sily.Meditácia hooponopono pre ženy. Čo to je, ako cvičiť

Frázu môžete opakovať buď samostatne, vo svojej mysli alebo nahlas, alebo si stiahnuť nahrávku a počúvať ju pri každej meditácii.

Tento nástroj - hovoriaci frázami meditácie - vám umožňuje:

  • znížiť dopad ničivých spomienok;
  • očistiť sa od negativity;
  • zmeniť perspektívu problému.

Ako a kedy správne meditovať?

Technika tejto meditácie je veľmi jednoduchá. Meditáciu musíte cvičiť postupne, počnúc stupňom prijatia a odpustenia, až potom prejdite k vďačnosti a láske.

Hlavnou výhodou meditácie Hooponopono je, že nie je potrebné presne vedieť, v čom je problém alebo chyba. Všetko, čo potrebujete, je uvedomiť si pocit nepohodlia alebo iného nepríjemného stavu.

Hooponopono je meditácia pre ženy, ktorú je vhodné cvičiť ráno alebo večer, keď je myseľ najmenej aktívna a uvoľnená. Dá sa to však opakovať aj po celý deň, najmä ak sa potrebujete upokojiť alebo sa rozptýliť od nepríjemných udalostí.

Správne vykonávanie meditácie Hooponopono vám umožňuje:

  • znížiť vplyv spomienok;
  • odstrániť pochybnosti;
  • rozvíjať stav pokoja a inšpirácie.

Ako cvičiť Hooponopono

Hooponopono je meditácia pre ženy, ktorá sa dá využiť na rôzne účely.V závislosti na potrebe prekonať konkrétnu životnú situáciu je dôležité dodržať 2 aspekty: opakujte potvrdzovacie slová a postupujte podľa vnemov.

Najbežnejšie možnosti meditácie sú:Meditácia hooponopono pre ženy. Čo to je, ako cvičiť

Možnosti praxePopis
Prehodnotenie nepríjemnej situácie alebo zmierenie s nepríjemnými ľuďmiTáto možnosť spočíva v tom, že pri nepríjemnej situácii alebo osobe vyslovíte potrebné slová potvrdenia, ktoré pomôžu zbaviť sa pocitov a dosiahnuť pokoj. Je dôležité neustále sledovať pocity, myšlienky a obrazy, ktoré sa vám pri rozprávaní vynárajú v hlave. Po opakovanej výslovnosti meditácie by mali pribudnúť nové nápady, ktoré vám pomôžu pozrieť sa na situáciu z druhej strany, pochopiť, prečo sa to stalo, situáciu opustiť.
Keď niečo ochoreloPočas meditácie je potrebné upriamiť duševnú pozornosť na bolestivé miesto. Táto metóda pomáha získavať z hĺbky podvedomia informácie o tom, prečo sa vyskytuje tá či oná bolesť, aké negatívne situácie a životné skúsenosti tomu predchádzali, čo následne spôsobilo zvieranie v tele v podobe chorôb.
Situácia z dávnej minulostimeditácia nad situáciou, ktorá vyvoláva ťažké pocity a nepríjemné myšlienky, vám pomôže pozrieť sa na minulé skúsenosti z inej perspektívy. Keď hovoríte slová Hooponopono, je dôležité sledovať pocity a myšlienky a ich intenzitu. Je veľmi dôležité neodtláčať nepríjemné spomienky, ktoré sa objavia, ale naučiť sa na ne pozerať z pohľadu porozumenia a plnej zodpovednosti, vyvodiť zo života lekciu a nechať ju ísť. To pomáha zmeniť postoj k situácii, prekonať závislosť od negatívnych myšlienok a skúseností.
Akékoľvek neobvyklé pocitykeď je veľmi ťažké pochopiť pocity alebo zhromaždiť myšlienky o akejkoľvek udalosti, ktorá sa deje v danom čase, meditácia Hooponopono vám pomôže urobiť správne rozhodnutie. V takýchto okamihoch, zvyčajne keď pocítite úzkostné pocity, môžete mentálne vysloviť slová meditácie a sledovať, ako sú myšlienky rozptýlené od nepríjemného pocitu a myseľ sa upokojuje.

Meditácia hooponopono má nielen terapeutický a liečivý účinok na podvedomie človeka, ale podporuje aj správny a hlboký pokoj bez ohľadu na situáciu.

Ľutujem

Najdôležitejším krokom, bez ktorého nie je možná účinná Hooponoponova meditácia, je vedomá ľútosť nad poškodením vášho podvedomia zlými spomienkami. Prichádza až po uznaní vlastného príspevku k formovaniu negatívnych postojov, ktoré formujú realitu každého. Až po uvedomení si svojej zodpovednosti a pocite ľútosti nad ňou sa začína proces samočistenia, ktorý je predmetom ďalších krokov meditácie.

Odpustenie

Po uvedomení si ľútosti nad vlastnou zodpovednosťou pri formovaní negatívnej reality je dôležité naučiť sa odpustiť si túto nevedomú skúsenosť. Vo svojom jadre je Hooponopono procesom uvoľňovania negatívnej energie dovnútra, otvárania a ovplyvňovania myšlienok, aby ste to mohli urobiť neskôr.Meditácia hooponopono pre ženy. Čo to je, ako cvičiť

Proces liečenia je založený na odpustení. Hlavnou nevýhodou nášho blaha je nedostatok sebalásky. Odpustenie poskytuje príležitosť tento nedostatok vyrovnať.

Tento aspekt meditácie pomáha meniť vnímanie bolestivých spomienok, ktoré spôsobujú fyzickú a psychickú nerovnováhu v tele a často sa prejavujú rôznymi chorobami.

Vďaka

Ďalším dôležitým krokom v meditácii Hooponopono je pocit vďačnosti za zážitok, ktorý symbolizuje očistenie od negatívnych zážitkov a spomienok. Je to proces prechodu od súdu k vďačnosti opakovaním vety „Ďakujem“.

Nedostatok pocitu vďačnosti počas meditácie je znakom toho, že človek neprijal úplne a vedome zodpovednosť za svoj život, takže niekedy na tom musíte dlho pracovať.

Láska

Poslednou časťou meditácie Hooponopono je pocit bezpodmienečnej sebalásky. Je to láska, ktorá je pocitom, ktorý nielen opravuje chyby, ale aj formuje nový a pozitívny vzťah k svetu v budúcnosti.

Posledná časť meditatívnej frázy „Milujem ťa“ by sa mala vzťahovať výlučne na vás samého, to je podstata celej obnovy. Je užitočné vysloviť túto vetu tak počas meditácie, ako aj za akýchkoľvek životných okolností, aby ste zabránili negatívnym emóciám a nezabudli na svoju vlastnú hodnotu.

Praktické príklady

Napriek jednoduchým nástrojom Hooponopono je niekedy ťažké pochopiť postupnosť myšlienkového procesu a spôsob, ako spojiť frázy z meditácie s vašimi vlastnými pocitmi.

Jednoduchý 4-krokový príklad vám pomôže lepšie pochopiť:

  1. Krok 1... Pocit negatívnych emócií alebo myšlienok je znakom toho, že sa niečo zhoršuje. Ďalej je potrebné uznať existenciu problému - aj keď nie je úplne realizovaný. Symbolizuje prevzatie zodpovednosti za svoje vlastné životné skúsenosti. Hovorená fráza ľútosti: „Je mi to veľmi ľúto“ - symbolizuje začiatok čistenia podvedomia.
  2. Krok 2... Po uvedomení si problému je dôležité začať žiadať o odpustenie: „Prosím, odpusť mi.“ Meditáciu musíte opakovať znova a znova, až kým sa to nestane ľahkým a nebudete cítiť úľavu vo svojej duši.
  3. Krok 3. Poďakovať telu za všetko, čo robí, mysli za všetky myšlienky: „Ďakujem.“ Musíte poďakovať, kým nepocítite úprimnosť.

    Meditácia hooponopono pre ženy. Čo to je, ako cvičiť
    Ukážkový text meditácie hooponopono pre ženy
  4. Krok 4. Vyjadrenie vďačnosti je konečnou fázou očistenia podvedomia od negatívnych postojov. Môžete poďakovať za rôzne veci - za lásku k životu alebo za schopnosť dýchať. Opakujte vetu „Milujem ťa“, až kým nepocítite lásku vo svojom srdci, ľahkosť a inšpiráciu.

Účinnosť

Hooponopono je meditácia pre ženy, ktorá vám umožní vyčistiť podvedomie od negatívnych postojov. Vo väčšine prípadov sa táto technika používa na opravu bolestivých spomienok, ale je tiež efektívna pri prevencii a jednoduchom upokojení mysle - koniec koncov, veľa negatívnych spomienok je potlačených a naďalej ovplyvňuje naše životné voľby. Ak problém nie je na povrchu, neznamená to, že nie je.

Preto, ak každý problém nepovažujete za skúšku, ale za príležitosť, môžete zmeniť svoje myslenie a zvýšiť stav lásky a inšpirácie v živote. Podľa havajskej filozofie nie je problém iba spomienka z našej minulosti. Zdá sa, že dáva šancu pozrieť sa na situáciu očami lásky a umožňuje pôsobiť na inšpiráciu - najdôležitejšiu súčasť života šťastného človeka.

Rozdiel medzi pamäťou a inšpiráciou je kľúčovým rozdielom, ktorý učí Hooponopono, podľa ktorého vás pamäť núti premýšľať a pochybovať, a inšpirácia vám dáva slobodu. Napriek tejto jednoduchej pravde väčšina ľudí žije zo spomienok.

Možné chyby

Meditácia hooponopono je jednoduchý nástroj, počas cvičenia sa však môžete stretnúť s niekoľkými chybami, ktoré bránia ženám dosiahnuť požadovaný výsledok.

Najbežnejšie sú:

  • Zlé uvedomenie si vlastných pocitov. Pre účinnú meditáciu je veľmi dôležité mať hlbokú túžbu po zmene. K tomu je potrebné vedieť sledovať vzniknuté vnemy a porozumieť vysloveným slovám meditácie počas cvičenia.
  • Málo času a nepravidelné postupy sú dôvodmi, prečo je možné prehliadnuť zmeny. Vždy je ťažké povedať, ako dlho trvá dosiahnutie výsledku. To je veľmi individuálne.
  • Najčastejšou chybou je nepripravenosť prevziať plnú zodpovednosť. Iba hlboká reflexia vám pomôže pochopiť dôvod a prekonať neochotu prijať plnú zodpovednosť.
  • Niekedy sa počas praxe vyskytujú zhoršenia spojené s fyzickým a duševným zdravím.Je to výsledok potlačených spomienok, ktoré sa vynárajú z hlbín podvedomia. Napriek tomuto výsledku je dôležité pokračovať v praxi čistenia.
  • Odpor, duševná neochota pre meditáciu Hooponopono. Zvyčajne sa to stane, keď je v živote veľa úzkosti a neistoty. Na prekonanie tohto stavu je potrebné rozvinúť zručnosť zamerať sa na aktuálny okamih, byť v toku.

Hooponopono je meditácia, ktorá pomáha mnohým ženám zmeniť pohľad na život a naučiť sa menej bolestne vnímať negatívne životné okolnosti.

Meditačné video Hooponopono

Meditácia hooponopono:

Ohodnoťte článok
Kozmetológia a plastická chirurgia pre ženy. Oprava vzhľadu. Spôsoby, metódy, postupy na zlepšenie postavy a tváre
Pridať komentár

Tvár

Nohy

Vlasy