Jekaterina Usmanova. Fotografie pred a po športe, plasty, životopis

Ekaterina Usmanova je športovkyňa, modelka a kráľovná ruskej kulturistiky, známa nielen v Rusku, ale aj ďaleko za jeho hranicami. Rýchlo vtrhla do sveta fitnes, blonďavá kráska s oslnivým vzhľadom a luxusným telom, lákavá pri pohľade z horúcich fotografií, za krátky čas získala mnoho titulov a divokú popularitu, otvorila si vlastnú online fitnes školu a získala si tiež milión divákov fanúšikov, ktorí sledujú každý krok svojho idolu.

Ekaterina Usmanova je jednou z najúspešnejších ruských modeliek v kategórii Fitness bikiny. Obsadila prvé miesto na turnaji v Moskve a druhé v Rusku. Sú to pôsobivé výsledky.

Stručná biografia, športové úspechy, osobný život.

Ekaterina Usmanova (fotografie sú uvedené nižšie v článku) sa narodila začiatkom októbra 1989 v meste Krymsk na Krasnodarskom území. Od raného detstva, ktoré si obľúbilo hry v prírode, vo veku 13 rokov vstúpilo dievča do taekwondovej časti, kde ako 15-ročná získala svoj prvý zelený opasok.

Oveľa neskôr, keď hovorila o svojich prvých úspechoch, Usmanová poznamenala, že jej prvá nešťastná láska, ktorú stretla na prahu sekcie, ju podnietila k športovaniu.

Po ukončení strednej školy sa Jekaterina stala študentkou Finančnej univerzity za vlády Ruskej federácie a po získaní diplomu pracovala 2 roky ako manažérka reklamy. Usmanova sa na svoje prekvapenie, už počas štúdia, začala veľmi zaujímať o šport a po pobyte v posilňovni sa rozhodla navždy spojiť s vedením.

V miestnom fitnescentre sa začala športová kariéra Jekateriny, kde najskôr trénovala pod vedením fitnes trénera a potom svojho manžela Alexandra. V roku 2010 mladí ľudia uviazali uzol a od tejto doby sa začala športová kariéra dievčaťa, doslova bezprostredne po svadbe, transformovaná na „miss fitness bikiny“ na území Krasnodar.

Prvou súťažou, ktorej sa Jekaterina zúčastnila, boli majstrovstvá Ruska v silovom trojboji, po ktorých nasledovali:

• Rostovské majstrovstvá vo fitnes;
• svetový šampionát v tlaku na lavičke;
• Súťaž v kulturistike v Sevastopole;
• Moskovský šampionát v kulturistike.

Posledný štart, ktorý sa konal v centrálnom federálnom okrese, priniesol Jekaterine víťazstvo ako „fitneska“ v bikinách a potom dievča potvrdilo svoj titul na ruskom šampionáte.

Ďalším úspechom Usmanovej bola vstupenka na finále európskeho šampióna „Arnold Classic“, po ktorom bolo dievča, ktoré sa rozhodlo ukončiť svoju športovú kariéru, doslova zaplavené pracovnými ponukami.

V roku 2013 už úspešný a titulovaný športovec dostal ponuku stať sa hostiteľom televízneho programu „Krása a estetika“ a tiež podpísal zmluvu s spoločnosťou Victory Distribution na inzerciu športovej výživy.

V tom istom roku sa Usmanova stala fitnes trénerkou klubu Alex Fitness a rýchlo si získala nesmiernu popularitu za svoju tvrdú prácu a individuálny prístup k problémom každého klienta.

Športovec, ktorý sa stal profesionálnym trénerom vo fitnes, vyvinul svoj vlastný online poradenský program na univerzite Fitness, ktorý neustále organizuje odborné semináre o tréningovom a výživovom programe pre ženy.

Jej prvý online projekt Body Lab trval asi rok a potom stratila vedenie pred spoločnosťou Usmanovateam. Športovec následne otvoril svoju vlastnú sieť na výrobu športovej výživy a v roku 2017 uviedol na trh aj rad módneho oblečenia a tovaru pre šport a voľný čas.

Usmanova tiež spúšťa bezplatné maratóny na svojej stránke VK, kde sa k nej môže každý zapojiť v boji za harmóniu. Catherine sa prvýkrát veľmi vydala za svojho fitnes trénera Alexandra. Muž aktívne podporoval začínajúceho športovca a práve vďaka nemu získala väčšinu svojich ocenení a titulov.

Druhým manželom Usmanovej bol podnikateľ menom Dmitrij Tsaryuk, s ktorým si športovec vytvoril vlastnú univerzitu online fitness, rad plaviek a sieť športovej výživy.

Po rozlúčke so svojím druhým manželom sa Catherine začala stretávať s manažérom sieťového obchodu Pavlom Korshunovom, z ktorého v roku 2019 dievčatko porodila dcéru Polinu. Usmanova oficiálne neregistrovala svoj vzťah s otcom svojho dieťaťa, iba zmenila svoj status vo VK na „vydatá“.

Pred niekoľkými mesiacmi sa dozvedelo o odlúčení Kataríny od Pavla kvôli jeho zrade. Usmanova sa ťažko rozchádzala, ale bývalí milenci dokázali udržiavať dobré vzťahy a snažia sa spolu vychovávať svoje dieťa.

Parametre tela a vzhľad

Ekaterina Usmanova (fotografiu športovca nájdete na jej stránke Instagram) je nádherná blondínka s ohromujúcim napumpovaným telom a elastickým zadkom, ktorá sa stala snom miliónov ruských mužov.

Plast

Ekaterina Usmanova (fotografie fitness modelu boli zverejnené na jej stránke VK) boli opakovane obviňované z dodržiavania plastickej chirurgie a tvrdili, že luxusný vzhľad športovca je výsledkom údajne nie tréningu, ale chirurgického zákroku. Catherine sa v skutočnosti uchýlila k plastickej chirurgii iba dvakrát, aby si upravila objem pŕs a tvar pier.

Vďaka svojej podstate relatívne malého poprsia začala Miss fitness bikiny tvrdo trénovať a uchýliť sa k dopingu. Rýchlo zistila, že jej veľkosť pŕs bola výrazne zmenšená. Catherine dokázala tento nedostatok napraviť iba vďaka implantátom veľkosti B vloženým do prsníkov na samom začiatku svojej kariéry.

Usmanova sa rozhodla vpichnúť si do pier plnidlá s kyselinou hyalurónovou oveľa neskôr, čím doplnila svoj obraz pikantnej a osudnej blondínky s podmanivo kyprými ústami.

Samotné dievča operáciu dlho starostlivo tajilo, až v roku 2018, v nadväznosti na výskyt mnohých povestí o údajne neprirodzenej povahe jej postavy, povedala fanúšikom o plastických operáciách, ktoré urobila.

Na podporu svojich slov Usmanova zverejnila na Instagrame fotografie urobené pred a po estetických úpravách, ktoré hovoria o zmene tvaru jej pŕs a pier. V roku 2019 sa Ekaterina s fanúšikmi podelila aj o problémy dojčenia pomocou implantátov, s ktorými sa stretla po narodení svojej dcéry.

Vzhľad po plaste

Fanúšikovia, ktorí obdivujú telo a krásu Jekateriny Usmanovej, poznamenávajú, že plastická chirurgia športovkyňu vôbec nepokazila, ale naopak, dodala jej poprsiu chýbajúci tvar a pikantnosť.

Veriaci si všimnú, že dievča už dlho klame svojich fanúšikov a možno skrýva také a také operácie, ktoré jej umožňujú mať také luxusné telo.

Tajomstvá krásy

Ekaterina Usmanova (fotografie fitness modelu sa stali ozdobou reklamy na športovú výživu) svojim fanúšikom opakovane opakovala slová, že každý človek sa môže zmeniť k lepšiemu a na získanie nádherného tela potrebujete iba vytrvalosť, veľa úsilia a túžbu po zmene.

Športovec nazýva tajomstvo svojej krásy vytrvalým tréningom a správnou výživou, ktoré jej umožnili realizovať svoj sen a stať sa jednou z najžiadanejších žien v Rusku.

Osobná starostlivosť

Ekaterina je častou klientkou kozmetických salónov v hlavnom meste, kde môže niekedy minúť rozprávkové peniaze.

Pokiaľ ide o jej vzhľad ako ideálny, fitnes modelka mesačne:

• robí čistenie tváre;
• vykonáva pilierovanie a laserový resurfacing;
• uchýli sa k injekciám kyseliny hyalurónovej a mezoterapii;
• prebiehajú kryoterapeutické sedenia.

Medzi prioritné procedúry športovca patrí aj wellness a lymfodrenážna masáž tváre a tela, ktorá jej pomáha dosiahnuť potrebnú pružnosť pokožky. Ekaterina nezabúda ani na rôzne zábaly, medzi ktorými vyzdvihuje najmä postup horúcou čokoládou.

Samošetrenie pre športovca spočíva v dennom čistení make-upu tváre a aplikácii zvlhčovacieho a výživného krému, ktorý sa stará o pokožku po celý deň, ako aj v týždennej aplikácii zvlhčovacích masiek s chladiacim účinkom.

Jedlo

Catherine sa považuje za horlivú odporkyňu krutých diét a upozorňuje, že prenasledovaním obmedzení človek nielenže redukuje váhu, ale aj vážne poškodzuje svoje telo.

Mnoho ľudí má prirodzene pomalý metabolizmus, ale to neznamená, že sa musia vzdať orechov, banánov a mäsových výrobkov, pričom sa nesprávne domnievajú, že takéto jedlo zasahuje do chudnutia a zároveň poškodzuje stav kostí a zubov.

Ekaterina strava je klasická správna výživa s úplným vylúčením vysoko karcinogénnych potravín a jedál rýchleho občerstvenia z výživy. Na podporu metabolizmu by ste mali jesť nie vo veľkých dávkach, ale v zlomkoch.

Catherine neodporúča hladovať a pripomína, že tráviaci systém by mal pracovať bez prerušenia, a na rýchle a efektívne vysušenie tela stačí zvýšiť množstvo bielkovín spotrebovaných v potravinách, pretože veľké množstvo energie sa musí minúť iba na spracovanie a asimiláciu tejto zložky.

Samotná Usmanova sa stravuje až 5-krát denne, pričom svoju stravu tvorí 3 plné jedlá a 2 občerstvenie. Medzi hlavnými jedlami športovec zje tvaroh s bobuľami alebo veľkú porciu zeleného šalátu a najradšej si dá občerstvenie čerstvým džúsom s vysokým obsahom stopových prvkov, ktoré majú pozitívny vplyv na prácu tela.

Potravinové obmedzenia sú v živote Catherine prítomné iba pred dôležitými súťažami, počas týždňa, pred ktorým športovec prísne obmedzuje príjem sacharidov.

Počas diéty Usmanova tiež odstraňuje z potravy bielkovinové kokteily a potraviny bohaté na bielkoviny vrátane kuracích pŕs. Nahradí vaše obľúbené jedlá bielymi rybami a množstvom zeleniny bohatej na vlákninu.

Miss fitness bikiny kombinujú správnu výživu s príjmom multivitamínového komplexu obsahujúceho:

• enzýmy;
• glutamín;
• glycerol;
• panangín;
• L-kartetín.

Okrem vitamínov obsahuje denná strava športovca aj spaľovače tukov a predtréningové komplexy amerického koncernu ProMera, ktorého tvárou Usmanová je už niekoľko rokov.

Podľa Ekateriny skôr trénovala bez ďalších doplnkov a výsledok bol oveľa nižší ako po začiatku ich užívania. Navyše vďaka stimulantom dokázala výrazne zvýšiť fyzickú aktivitu a vyhnúť sa prerušovaniu stravovania.

Okrem jedla Ekaterina pije najmenej 2 litre vody denne, čo je potrebné na zvlhčenie pokožky a udržanie zdravia tela.

Pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s naberaním svalovej hmoty, Usmanova odporúča, aby neustále užívali BCAA multivitamíny potrebné na vybudovanie svalového rámca. Pre rýchlejšie vysušenie tela a udržanie tvaru by ste mali jesť iba správne a vyvážené jedlo, nezabudnite do svojej stravy zahrnúť obilniny, zeleninu a ovocie a veľké množstvo potravy. množstvo bielkovinových produktov.

Pokiaľ ide o samotnú športovkyňu, pravidelne sa rada rozmaznáva labužníckymi raňajkami, ako je grilovaný losos so zeleninou.

Cvičenie

Ekaterina pri svojich tréningoch dodržiava princíp rozdelenia, ktorý jej umožňuje vypracovať určitú svalovú skupinu denne bez toho, aby narušila celé telo naraz.

Zvyšok je rozdelený na ďalšie tréningy, čo vám umožní efektívne precvičiť celé telo. Trvanie jednej hodiny s vysokou produktivitou netrvá dlhšie ako 1 hodinu a Ekaterina kladie najväčší dôraz na precvičenie gluteálnych svalov.

Pre fanúšikov trpiacich nadváhou odporúča Ekaterina ďalšie prepojenie kardio cvičení so silovým tréningom v trvaní asi 20 minút. a uskutočňované s premenlivou intenzitou. Takéto cvičenia pomôžu rýchlo naštartovať metabolické procesy, ktoré bojujú s nadváhou.

V rámci prípravy na ďalšiu súťaž trénovala Jekaterina 6 dní v týždni, striedala kardio cvičenia a silové záťaže. Posledné menované sa nerobili za účelom budovania svalovej hmoty, ale za účelom formovania reliéfu tela a spaľovania podkožného tuku.

Počas tak tvrdého tréningu športovkyňa tiež zvýšila stravu, vrátane intenzívnej námahy 8 jedál kombinovaných s použitím minerálnych komplexov a komplexov spaľujúcich tuky.

Ekaterina, ktorá počas tehotenstva pribrala 20 kg, dokázala do 3 mesiacov úplne obnoviť pôvodný tvar tela a vyvinula tiež špeciálny tréningový program, ktorý umožňuje mladým matkám v krátkom čase obnoviť postavu bez poškodenia dojčenia.

Fotografie

Horúce fotografie Ekateriny Usmanovej sú považované za pýchu jej stránky na Instagrame. Ako aktívny užívateľ sociálnych sietí má najslávnejší šampión v bikinách vo fitness v krajine asi pol milióna predplatiteľov, ktorých už nebaví komentovať a obdivovať najatraktívnejšie časti tela Usmanovej.

Obzvlášť obdivuje nádherný pop hviezdy, ktorá zaslúžene získala titul najlepších v Rusku. Horúce fotografie športovca nájdete aj v reklamných katalógoch športovej výživy Victory Distribution a ProMera, ktorých tvár Jekaterina je už niekoľko rokov.

Intrigy a škandály

Ekaterina Usmanova je známa nielen svojimi skvelými úspechmi, ale aj nekonečnou sériou škandálov, ktoré športovca doslova prenasledujú. Fanúšikovia a bývalí priatelia fitnes modelu sa domnievajú, že po dosiahnutí veľkého úspechu získala Catherine nielen slávu, ale aj hviezdnu horúčku.

Prvý veľký škandál prepukol v roku 2016 a bol spojený so spustením populárneho fitnes projektu „Body Lab“. S cieľom pomôcť miliónom žien získať ideálnu postavu si projekt získal rekordnú popularitu v rekordnom čase a bol tiež rýchlo prerušený.

Je známe, že bývalí priatelia Catherine a súčasne tvorcovia projektu, Anisimovci, v jednej chvíli zablokovali prístup svojej hlavnej hviezdy k účtom, účtom a klientskej základni.

Vypuknutie konfliktu si vyžiadalo urovnanie pred súdom, kde Anisimovci vysvetlili svoje kroky Usmanovej, ktorá sa náhle prebudila s hviezdnou horúčkou, ktorá prestala zverejňovať príspevky na svojom Instagrame a nechcela natáčať plnohodnotné videotréningy.

Namiesto očakávaných aktivít, na ktoré dievčatá utratili veľa peňazí, sa na hviezdach Instagramu objavili fotografie Catherine z kozmetických salónov, kde s radosťou hovorila o rozprávkových sumách určených za kozmetické procedúry. Catherine svoju vinu nepriznala a bola nútená svoj prípad dokázať pred súdom.

K druhému škandálu došlo počas spolupráce Catherine s firmou zaoberajúcou sa športovou výživou.

Usmanova, keď svojim predplatiteľom inšpiratívne rozprávala o zázračných doplnkoch, ktoré z každého dievčaťa môžu urobiť skutočnú bohyňu fitnes, úplne zabudla spomenúť malý detail, ktorý si vyžaduje nielen užívanie doplnkov, ale aj tvrdú prácu v posilňovni. Dievčatá, ktoré si výrobky úspešne kúpili, boli z správania Usmanovej mimoriadne pobúrené a z neúspechu vinili športovkyňu.

Dva ďalšie nepríjemné momenty v kariére Usmanovej boli spojené s výskytom obrovského množstva povestí o jej plastickej chirurgii. Rozhorčená športovkyňa horlivo odmietla negatívum a zverejnila fotografie urobené pred a po plastickej chirurgii ako publicitu s tým, že pri všetkých druhoch zákrokov vykonávala iba mamoplastiku a korekciu tvaru pier.

Ďalším nepríjemným momentom, ktorý vzbudil rozhorčenie odborníkov na výživu aj verejnosti, boli Usmanovove slová o nevyhnutnom dennom starostlivom počítaní kalórií.

Športovec odporúčaný obsah kalórií 1200 kalórií je podľa jednomyseľného názoru odborníkov na výživu pre dievčatá, ktoré sa aktívne venujú športu, úplne nedostačujúci a namiesto požadovaného chudnutia sa môže stať nielen príčinou silného vyčerpania, ale aj zdravotných problémov.

Športovci, ktorí sa bránili jej neviny, lekári obvinili z klamstva a sifónu peňazí pre zdravie predplatiteľov, ktorí sú pripravení obetovať svoje zdravie za účelom krásneho tela.

Ekaterina Usmanova je neobvykle krásna športovkyňa, ktorého meno pozná takmer každý milovník fitnes nielen v Rusku, ale na celom svete.

Zaslúžene ocenený titul „Miss Fitness Bikini“, kráľovná kulturistiky, majiteľka „najlepšieho instagramového kňaza“ a milovníčka fotenia, rýchlo vtrhla do sveta športu, urobila závratnú kariéru a stala sa skutočným športovým guru pre milióny predplatiteľov.

Video o Ekaterine Usmanovej

Katya Usmanova o rozvode, manželovi a viere v Boha: