Pre dievča do 18 rokov, aby rástlo rýchlejšie, budete musieť robiť fyzické cvičenia zamerané na vývoj a posilnenie mliečnych žliaz, poskytnúť telu vysokokvalitnú a kalorickú výživu, používať vitaminizačné masky.
Čo ovplyvňuje rast mliečnych žliaz
Rýchly rast prsníkov poskytuje veľké množstvo vonkajších a vnútorných faktorov, ktoré sú denne prítomné v živote mladého dievčaťa.
Na urýchlenie vývoja mliečnych žliaz stačí vylúčiť vplyv negatívnych okolností.
Pozitívne faktory
Rozlišujú sa nasledujúce faktory, ktorých vplyv umožňuje dosiahnuť najrýchlejší možný rast mliečnych žliaz:
- pravidelné cvičenie, ktoré zahŕňa vytvorenie zaťaženia všetkých segmentov hrudníka;
- jesť biologicky užitočné potravinové výrobky bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie živiny (mlieko, tvaroh, kyslá smotana, čerstvé ovocie a zelenina, mäso);
- vykonávanie masáže prsníkov, ktoré zlepšujú miestny krvný obeh;
- mať nadváhu;
- vylúčenie dokonca pravidelného užívania alkoholických nápojov, fajčenia, ako aj užívania drog;
- dedičná predispozícia k tvorbe veľkých prsníkov;
- skorý nástup sexuálneho života, keď je rýchly rast mliečnych žliaz zabezpečený prudkým nárastom ženských pohlavných hormónov;
- používanie rastlinných produktov, ktoré patria do kategórie fytoestrogénov (levanduľový olej, ľanové semienko, strukoviny);
- použitie výživných krémov, ktoré sa nanášajú priamo na povrch kože prsníka.
Aby jej prsníky rástli rýchlejšie, musí dievča viesť zdravý životný štýl. Vplyv vyššie uvedených faktorov, ktoré prispievajú k rastu mliečnych žliaz, by nemal byť na úkor zdravia.
Negatívne faktory
Existuje celý rad negatívnych faktorov, ktoré môžu spomaliť vývoj prsníkov.
Príčiny oneskorenej tvorby mliečnych žliaz:
- endokrinné poruchy spojené s nízkou hladinou ženských pohlavných hormónov;
- podváha;
- zneužívanie stravy, ako aj nedostatok vyváženej a vysoko kvalitnej výživy;
- fyzické a psycho-emocionálne vyčerpanie tela;
- cukrovka;
- dedičná predispozícia, keď u väčšiny pokrvných príbuzných z matkinej strany bol rast prsníkov príliš pomalý;
- fajčenie, zneužívanie alkoholu a tiež užívanie drog;
- vrodené chyby;
- skolióza a iné patológie muskuloskeletálneho systému spojené s deformačnými zmenami v kostiach hrudnej chrbtice;
- zápalové procesy v tkanivách vaječníkov;
- žiť v regióne s nepriaznivým prostredím pre životné prostredie;
- neustále prepracovanie tela, ako aj nedostatok správneho odpočinku;
- častý stres a psycho-emočné prepätie;
- predchádzajúca trauma mliečnych žliaz;
- neskorý nástup fázy puberty;
- chirurgické zákroky, počas ktorých bolo ovplyvnené prsné tkanivo.
Aby prsník rástol rýchlejšie, je potrebné úplne vylúčiť vplyv vyššie uvedených faktorov.... Ak dôjde k abnormálne pomalému vývoju mliečnych žliaz, odporúča sa navštíviť gynekológa.
Aké metódy je zakázané používať na stimuláciu rastu prsníkov do 18 rokov?
Niektoré metódy umelej stimulácie rastu mliečnych žliaz môžu byť pre telo dievčaťa nebezpečné.
Zakázané spôsoby stimulácie:
- užívanie liekov na báze syntetických hormónov (jedinou výnimkou sú prípady, keď je liečba týmito liekmi nevyhnutná na zabezpečenie plného vývoja ženského tela);
- vyčerpávajúca fyzická aktivita so zameraním na svaly hrudníka;
- prírastok nadváhy, zameraný na zväčšenie tukového tkaniva mliečnych žliaz.
Na stimuláciu rastu pŕs je potrebné používať iba bezpečné a zákonné metódy, ktoré nie sú schopné spôsobiť dospievajúcemu dievčaťu fyzickú a psychickú ujmu.
Čo musíte urobiť, aby vaše prsia rástli rýchlejšie
Aby prsník rástol rýchlejšie, je potrebné použiť niekoľko techník naraz, ktoré majú pozitívny vplyv na vývoj mliečnych žliaz.
Jedlo
Dievčatá, ktoré chcú urýchliť rast svojich pŕs, by mali do svojej každodennej stravy zahrnúť:
- kyslá kapusta, dusená, surová kapusta;
- banány;
- mlieko a fermentované mliečne výrobky;
- tučné mäso;
- oceánske a morské ryby;
- kuracie vajcia;
- kuracie prsia;
- obilninová kaša;
- vlašské orechy;
- fazuľa;
- arašidy;
- petržlen, špenát, šťavel;
- jablká;
- marhule;
- hrozienka.
Výživa dievčaťa, ktoré chce urýchliť vývoj mliečnych žliaz, by mala byť pravidelná, uspokojivá a vyvážená.
Nemôžete obmedziť telo v príjme tukov, bielkovín a sacharidov. V opačnom prípade nebude možné dosiahnuť pozitívny výsledok.
Cvičenia
Aby vaše prsia rástli rýchlejšie, nemali by ste zabúdať na miernu fyzickú aktivitu.
V nasledujúcej tabuľke je uvedená sada cvičení, ktoré prispievajú k aktívnejšiemu rastu mliečnych žliaz:
| Typ cvičenia | Opis tréningového procesu |
| Kliky | Pre správne vykonanie tohto cvičenia je potrebné dodržať nasledujúci postup:
Aby ste dosiahli pozitívny výsledok pri stimulácii rastu prsníkov, mali by ste vykonať 10 opakovaní tohto cviku v 3 sériách. Frekvencia vyučovania by mala byť 3-4 krát týždenne. |
| Príťahy na tyči | Vyťahovanie na hrazde je náročné a časovo náročné cvičenie, ktorého vykonanie vyzerá takto:
Pri tomto cvičení sa aktivujú svaly hornej časti hrudníka, stimuluje sa ich aktívnejší vývoj. Vyťahovanie na tyči by sa malo vykonávať pre 6-8 opakovaní v 3-4 sériách. |
| Nerovnomerné bary | Cvičenie na nerovných barlách umožňuje dosiahnuť rovnomerný vývoj všetkých častí hrudníka. Tento typ cvičenia sa vykonáva nasledovne:
Toto cvičenie musí byť vykonané na 7-8 opakovaní v 3 sériách. Počas týždňa stačí vykonať 2 - 3 sedenia. |
| Chov činiek v ľahu | Riedenie činky z polohy na bruchu poskytuje nielen účinnú stimuláciu rastu prsníkov, ale tiež zvyšuje objem prsného tkaniva. Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte postupovať podľa nasledujúcej postupnosti akcií:
Toto cvičenie by sa malo vykonávať na 10 - 12 opakovaní v 3 - 4 sériách. Keď vaše svaly na hrudi posilňujú, môžete zvýšiť váhu činiek. |
Pred začatím vyučovania musíte byť vyšetrený kardiológom, urobiť EKG a skontrolovať ukazovatele krvného tlaku.
Masáž prsníkov
Použitie metódy masáže prsníkov zlepšuje miestny krvný obeh, poskytuje relaxáciu a odpočinok v prsných tkanivách. To všetko v kombinácii prispieva k ich zrýchlenému rastu. Masáž prsníkov sa začína pomalým masírovaním bradaviek. Potom by sa dievča malo z jeho obvodu presunúť na spodok prsníka a pracovať cez všetky zóny mliečnej žľazy.
Všetky masážne pohyby by mali byť plynulé a čo najpomalšie. Osobitná pozornosť sa venuje spodnej časti hrudníka a oblasti tkaniva, ktorá sa nachádza bližšie k podpazuší. Aby ste dosiahli pozitívny výsledok do 1 týždňa, stačí vykonať 3-4 sedenia masáže prsníkov s trvaním 20 - 30 minút.
Striedanie teploty počas sprchovania
Kontrastná sprcha zlepšuje miestny krvný obeh... Spolu s prietokom krvi sa do tkanív mliečnych žliaz dodáva viac výživných látok, ktoré sú potrebné pre ich aktívny rast.
Pri kúpaní je potrebné striedavo zapínať teplú a studenú vodu a prúd sprchy smerovať priamo na povrch hrudníka. Kontrastná sprcha by sa mala používať 2-3 krát týždenne. Trvanie 1 relácie by malo byť 3 - 5 minút. V takom prípade je potrebné kontrolovať proces kúpania, aby sa zabránilo podchladeniu tela.
Tradičné metódy
Existuje veľké množstvo ľudových receptov, ktorých použitie môže urýchliť proces rastu prsníkov.
Jablková a kapustová maska
Ak chcete pripraviť tento typ masky, budete musieť vziať 1 polievkovú lyžičku. l. už pripravená kaša z jabĺk a kapusty. Potom pridajte k týmto komponentom 1 polievkovú lyžičku. l. maslo a 1 ČL. med.
Všetky tieto zložky sa dôkladne premiešajú a potom sa nanášajú na povrch pŕs. Maska by mala byť na mliečnej žľaze ďalších 15 minút. Potom sa tento produkt umyje teplou vodou.
Maska z kakaového masla
Použitie kakaového masla umožňuje nielen stimulovať rýchlejšie zväčšenie pŕs, ale aj nasýti epitelové tkanivá ďalšími vitamínmi, minerálmi a živinami.
Ak chcete vyrobiť túto masku, musíte si vziať 5-10 g kakaového masla a potom ho aplikovať na pokožku nachádzajúcu sa v dolnej časti hrudníka, z boku podpazušia a tiež v strednej časti hrudníka. Nestojí za to priamo spracovávať prsné tkanivo. Po 20 minútach. kakaové maslo by sa malo zmyť teplou vodou.
Zemiaková maska
Na prípravu zemiakovej masky budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 1 varený zemiak;
- 1 lyžička med;
- 1 lyžička prírodný krém;
- 50 ml slnečnicového alebo olivového oleja.
Varené zemiaky by mali byť roztlačené vidličkou, pridať do nich vyššie uvedené prísady a potom ich dôkladne premiešať.Výsledný produkt sa nanáša na povrch mliečnych žliaz po dobu 20 minút, potom sa maska umyje teplou vodou.
Maska z modrej hliny
Na prípravu modrej hlinenej masky budete potrebovať nasledujúce komponenty:
- 30 g modrej hliny;
- 20 g mastenca;
- 1 g kamenca.
Do modrej hliny sa pridá také množstvo vody, aby po zmiešaní táto zložka pripomínala hustú kyslú smotanu. Potom sa zvyšné prísady nalejú do výslednej hmoty, ktorá sa dôkladne premieša.
Na hrudník sa nanáša modrá hlinená maska. Po 20 minútach. ľudový liek sa umyje teplou vodou. Potom by sa malo na prsníky naniesť malé množstvo zvlhčovača.
Čínske bylinky
Na kozmetickom trhu existuje špeciálna maska na báze sušených a drvených čínskych bylín s názvom Mirifica. Hmotnosť 1 balenia je 500 g.
Na prípravu masky musíte pridať malé množstvo vody do 20 - 30 g tohto produktu a potom miešať, kým sa nevytvorí hustá jednotná hmota. Výsledná kaša sa aplikuje na celú oblasť mliečnych žliaz. Po 15-20 minútach. bylinná maska sa musí umyť teplou vodou.
Horčica
Ak chcete stimulovať aktívnejší rast pŕs pomocou horčice, budete musieť vykonať nasledujúci algoritmus akcií:
- Naneste hotovú horčicu na povrch mliečnych žliaz, rozdeľte ju čo najtenšie.
- Zakryte mliečne žľazy igelitom a uterákom.
- Po 15-20 minútach. horčicu umyte teplou vodou.
Ihneď po dokončení postupu je potrebné skontrolovať, či na povrchu kože nie sú stopy podráždenia. Ak sa vyskytnú, mali by sa mliečne žľazy ošetriť zvlhčovačom.
Ľanový olej a semená
Ľanový olej a semená sú prírodné fytoestrogény, ktoré podporujú rýchlejší rast pŕs.
Ak chcete pripraviť masku založenú na týchto komponentoch, musíte vykonať nasledujúce kroky:
- Vezmite 3 lyžice. l. ľanové semená.
- Nalejte tieto ingrediencie do hrnca a potom zalejte 250 ml tečúcej vody.
- Ľanové semienka varte na miernom ohni 15 minút.
- Po uplynutí stanoveného času vyberte zeleninovú zložku filtráciou cez tenkú tkaninu.
Na utretie oblasti tváre a dekoltu je možné použiť vodný odvar. Po ochladení kaše z ľanových semien sa nanáša na povrch mliečnych žliaz a vrch je pokrytý fóliou alebo pergamenovým papierom. Po 20 minútach. maska sa zmyje teplou vodou.
Chmeľové šištičky
Existuje veľa príbehov o tom, ako majú domáce lieky založené na chmeľových šištičkách pozitívny vplyv na rýchly rast prsníkov.
Táto rastlina sa používa na prípravu stimulujúceho odvaru a jej recept je nasledovný:
- Je potrebné vyplniť 1 polievkovú lyžičku. l. chmeľové šištičky 250 ml vriacej vody.
- Budúci nápoj uzavrite do termosky a nechajte lúhovať 8 hodín.
- Po stanovenom čase sa vývar odoberá 2-3 krát denne, 100 ml po dobu 30 minút. pred jedlom.
Hlavný efekt rýchleho rastu pŕs sa dosahuje vďaka skutočnosti, že vo vodnom odvare na báze chmeľových šištičiek sú obsiahnuté prírodné estrogény. Aktívny vývoj mliečnych žliaz je dôsledkom zvýšenia hladiny ženských pohlavných hormónov.
Oregáno
Ak chcete vyrobiť domáci liek na zväčšenie pŕs na báze oregana, užite 2 lyžičky. tejto rastliny, a potom ju zalejte 1 šálkou vriacej vody. Tento nápoj by sa mal nalievať počas nasledujúcich 6 hodín.Po uplynutí stanoveného časového obdobia sa ráno a večer užije 125 ml tinktúry s vodou z oregana.
Pískavica grécka
Použitie masky na báze senovky gréckej vám umožňuje bezpečne stimulovať aktívnejší rast pŕs a zároveň ho čo najviac elasticky a napnúť.
Na prípravu tohto produktu budete potrebovať nasledujúce komponenty:
- 60 g prášku senovky gréckej;
- voda, ktorá sa pridáva, kým suchý prášok nevyzerá ako hustá hmota.
Kaša, ktorá sa vytvorí po zmiešaní pískavice gréckej a vody, sa nanáša na pokožku prsníkov. Po 10 minútach. tento výrobok sa musí umyť vodou. Maska pískavice sa aplikuje 1 až 2 krát týždenne.
Fenikel
Fenikel obsahuje fytoestrogény, ktoré prirodzene stimulujú rast pŕs. Aby sa aktivoval proces rastu mliečnych žliaz, je potrebné vziať 5 ml éterického oleja získaného zo semien tejto rastliny a potom ho rovnomerne naniesť na celý povrch pokožky.
Trenie feniklového oleja sa vykonáva pomalými masážnymi pohybmi, pričom sa pracuje cez zónu bradaviek, podpazušie a prednú časť žľazového tkaniva.
Sójové bôby
Zloženie sóje obsahuje biochemické látky izoflavóny, ktorých vlastnosti sú podobné účinku ženského pohlavného hormónu estrogénu. Aby ste si čo najrýchlejšie zväčšili prsia, musíte do svojej každodennej stravy zahrnúť 50 - 100 g sójových bôbov.
Tento výrobok by mal slúžiť ako chutný a výživný doplnok k hlavným jedlám.
Na zvýšenie pozitívneho účinku sa odporúča vypiť 1 pohár sójového mlieka denne. Prvé výsledky aktívnejšieho rastu mliečnych žliaz možno pozorovať 3-4 týždne po začiatku pravidelného používania tohto produktu.
Banány
Aktívnejší rast pŕs môžete stimulovať lahodným kokteilom pripraveným z banánov a mlieka.
V takom prípade budete musieť vykonať nasledujúcu postupnosť akcií:
- Vezmite 1 zrelý banán, ošúpte ho a potom ho vložte do mixéra.
- Toto ovocie musí byť naplnené 200 ml prírodného kravského mlieka s obsahom tuku najmenej 2,5%.
- Potom by mali byť všetky vyššie uvedené komponenty dôkladne premiešané.
Výsledný kokteil sa používa ako vynikajúci dezert. Podľa chuti môžete pridať cukor, ovocie alebo med. Tento jednoduchý ľudový liek je taký účinný, že po 2 týždňoch sa objavia prvé príznaky aktívnejšieho rastu prsníkov.
Pozitívny výsledok z použitia tohto koktailu sa dosahuje vďaka skutočnosti, že zmes banánov a mlieka obsahuje látky, ktoré stimulujú endokrinný systém ženy k aktívnejšej syntéze pohlavných hormónov.
Prípravky na báze hormónov
Užívanie liekov na základe ženských pohlavných hormónov je kontraindikované... V tomto prípade skutočne dôjde k intenzívnejšiemu rastu prsníkov, ale v rovnakom okamihu môže dievča čeliť veľkému množstvu vedľajších účinkov a komplikácií.
Najnebezpečnejším dôsledkom je vývoj nádoru závislého od hormónov, ktorý môže ovplyvniť:
- vaječníky;
- maternica;
- prsné tkanivo.
Kyselina listová
Kyselina listová vo forme tabliet je syntetickým analógom vitamínu B9. Užívanie tohto lieku vám umožňuje vyhnúť sa rozvoju leukopénie, anémie, intestinálnej tuberkulózy, ako aj aktivovať proces rastu prsníkov v dôsledku príjmu ďalšieho množstva vitamínovej látky do tela.
V tomto prípade sa liek Kyselina listová užíva v dávke 5 mg denne. Maximálna doba liečby týmto vitamínovým prípravkom je 20 až 30 dní. Potom si treba dať prestávku. Priemerná cena tohto lieku je od 29 do 39 rubľov. pre balenie 50 tabliet, z ktorých každá obsahuje 1 mg kyseliny listovej.
Aby prsník začal čo najrýchlejšie rásť, je potrebné pri riešení tejto otázky dodržiavať zásadu integrovaného prístupu.... Dievča, ktoré chce mať v pomerne mladom veku nádherné poprsie, musí dodržiavať pravidlo vysoko kvalitnej a vyváženej výživy.
Je prísne zakázané používať diéty, ktoré obmedzujú konzumáciu mäsa, sacharidov, mliečnych výrobkov alebo živočíšnych tukov. Telo dievčaťa by malo dostávať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov získaných z čerstvej zeleniny, ovocia, bylín.
Pitie alkoholu, fajčenie, užívanie drog sú faktory, ktoré spomaľujú vývoj prsníkov.Pravidelné cvičenie na nerovných barlách, hrazde a klikoch od podlahy prispieva k vytvoreniu krásneho, tónovaného a elastického hrudníka.
Videá na zväčšenie pŕs
Ako si doma zdvihnúť a zväčšiť prsia: